Ресурсна стійкість: в НТЦ соцроботи відбулись тематичні тренінги

Насправді відчуття наповненості та задоволеності базових потреб надзвичайно важлива складова самопочуття, які впливає на загальний стан здоров’я, самопочуття та настрій, взаємодію з оточення та продуктивність.

Доведено, що люди допомагаючих професій, які безпосередньо працюють з населенням, надають послуги та підтримують осіб та родин в складних життєвих обставинам швидше схильні до емоційного вигорання та втрачання внутрішнього ресурсу.

З метою комплексна підтримка ментального здоров’я через формування системи навичок саморегуляції, діагностику професійного вигорання, актуалізацію особистих цілей, для фахівців допомогаючих професій на базі Навчально-тренінгового центру соціальної роботи Обласного центру соцслужб відбулись тренінги з ресурсної стійкості.

Під час заходів учасники опановували впровадження інструментів арт-терапії для відновлення психоемоційної цілісності в умовах хронічного стресу та війни, а також засвоєнню навичок віднайдення й прийняття зважених самостійних рішень

Відповідно до програми заходу, який проводити тренерки та психологині Обласного центру Людмила Дерев’янко та Світалана Даценко, учасники опрацювали

як теоретичну частину, а саме:
Механізми вигорання: стадії професійного виснаження;
Фізіологію стресу: як стрес впливає на харчову поведінку, сон та когнітивні функції;
Правові основи: власні професійні права як інструмент захисту від експлуатації та вигорання;
Концепцію балансу: складові «Колеса життя» та 9 сфер оточення, що впливають на внутрішній ресурс.

Так і практичні вправи щодо:
Діагностувати власний стан: використовувати експрес-тести для моніторингу рівня стресу;
Застосовувати техніки заземлення: володіти методами швидкої самодопомоги («5-4-3-2-1», дихальні вправи) у критичних ситуаціях;
Трансформувати емоції: використовувати арт-терапевтичні методи для легалізації та опрацювання складних почуттів (гніву, суму, провини);
Планувати за SMART: перетворювати абстрактні фінансові та професійні бажання на чіткі;
Навичка емоційної гігієни: навичкою відокремлення професійних обов’язків від особистого життя (принцип «свідомого батьківства» та партнерства);
Побудова ресурсної стратегії: навичкою створення індивідуального плану відновлення (харчування, сон, коло спілкування);
Мотиваційний самоменеджмент: навичкою використання позитивних афірмацій та «скриньки ресурсів» для підтримки тривалої мотивації;
Установлення кордонів: навичкою екологічної відмови та розподілу відповідальності у стосунках з бенефіціарами та колегами.

#тияк